Los cascos salvan vidas. De eso no hay duda. Pero ponerse un casco y dar por hecho que ya estás listo para salir no es necesariamente la forma más segura de circular por las calles.
Motociclistas y ciclistas deberían acordarse de añadir también estas medidas de seguridad a su lista de verificación.
Estar bien descansado y bien alimentado
Estudios recientes afirman que Conducir con sueño es tan peligroso como conducir ebrio en muchos sentidos. Aunque muchos de estos estudios se centran en los conductores de automóviles, los mismos riesgos se aplicarían a los ciclistas y motociclistas que conducen con sueño.
La falta de sueño puede hacer que a los motociclistas les resulte difícil concentrarse, mantener el equilibrio, mantener los ojos abiertos y circular en una posición segura en el carril. Asegurarte de estar descansado puede ayudarte a mantenerte alerta para conducir de forma segura y defensiva.
Asegúrate también de haber comido lo suficiente antes de subirte a la bicicleta, ya que un nivel bajo de azúcar en sangre puede hacer que te sientas tembloroso y fatigado.
Precauciones contra el sol
El sol conlleva varios riesgos de lesiones, como quemaduras solares, deshidratación y visibilidad reducida. Evítalos usando protector solar, llevando una botella de agua y usando gafas de sol y otros ropa diseñada para el calor.
La bicicleta adecuada
Es importante andar en bicicleta en una que puedas controlar. Por ejemplo, debes asegurarte de que la bicicleta:
- Te queda bien
- Presenta fallos funcionales
- Está equipado con luces delanteras y traseras en buen estado
Conduce siempre la bicicleta correctamente, con ambas manos en el manillar y respetando las normas de tránsito. Si no estás totalmente familiarizado con la bicicleta que estás usando, limítate a circular por carreteras rurales tranquilas o parques mientras practicas.
Sobresaliendo
Para mejorar tu visibilidad, es recomendable elegir colores vivos a la hora de seleccionar tu casco, tu ropa y el resto del equipo. También puedes optar por materiales reflectantes o luminosos si vas a circular de noche.
También puedes aumentar la visibilidad de la bicicleta añadiéndole luces y material reflectante.
Asegura bien las cargas
Si vas a ir al supermercado, asegúrate de contar con un medio seguro para transportar la compra de vuelta a casa. Los artículos adicionales deben llevarse en una mochila o en una canasta que se pueda sujetar de forma segura a la bicicleta.
Los objetos que sean demasiado pesados o que estén sujetos de tal manera que desequilibren al ciclista pueden provocar un accidente.
Ten claro hacia dónde te diriges
Planifica siempre tu ruta con antelación. De esta manera, podrás elegir rutas con menos tráfico y velocidades más bajas. Además, estarás mucho más tranquilo y menos distraído si no tienes que preocuparte por el siguiente giro.
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